Vitamiinid ja mineraalained

Vitamiinid

  • On kasvamise, ainevahetuse, rakkude taastootmise ja seedimise olulisteks teguriteks
  • Kaitsevad nakkus- ja viirushaiguste eest;
  • Reguleerivad närvide, lihaste ja luude tööd, omavad rolli luu- ning lihaskoe moodustumisel;
  • Kaitsevad vabade radikaalide kahjuliku toime eest, seetõttu nimetatakse A-, D- ja E-vitamiine antioksüdantideks.

A – vitamiin: Nägemine, luude kasv, terve epiteelkude, antioksüdant

D-vitamiin: Luude ja hammaste kasv, kaltsiumi ja fosfori imendumine, immuunsüsteemi tööks, vere hüübivuseks

Vitamiin C: Antioksüdant, sidekoed, immuunsüsteem, raua imendumine

B-grupi vitamiinid: Süsivesikute ainevahetus, närvikoe, limaskestade ja naha areng, vereloome

 

Milleks neid vaja on?

Vitamiinid ei anna energiat, kuid on eluliselt tähtsad organismi normaalseks tööks ja tervise alalhoidmiseks.
Vitamiine on vaja väga väikestes kogustes, µg kuni mg, kuid see eest tuleb neid tarbida pidevalt, sest neist ei teki organismi pikaajalist varu.

 

Mineraalained

Vajalikud luustiku, kehavedelike ja ensüümide koostises; aitavad edastada närviimpulsse